[...] chyba inne badania. Teraz dodam, że chyba też inaczej czytamy te same badania... Weźmy chociażby pierwsze badanie, cytowane przez Knifa: Różnica w przyroście beztłuszczowej masy ciała - pomiędzy grupą placebo a grupą glutaminy - wyniosła 0,3%, w 6-ciotygodniowym okresie obserwacji. Dla 100-kilowego faceta - daje to 300 g. Tak więc w przeciągu [...]
[...] wszystkim w postaci białka zwierzęcego." Dodam od siebie, bo już nie chce mi się grzebać po źródłach z zakresu fizjologii wysiłku, że owe "rosnące zwierzęta" i ci "rosnący osobnicy" to także sportowcy, pracujący nad przyrostem masy mięśniowej. Dlatego też dla nich są to wszystko aminokwasy absolutnie niezbędne.
[...] latach swojej kariery wyglądał lepiej. W 'Muscle' 5/97 jest artykuł o nim .Umieścili tam zdjęcie Grega z zawodów Canadian Nationals- ważył 137 kg,miał tylko 3% tłuszczu, wąską talię (nie to co teraz- wielki bamber)i szerokie naramienne. Chyba popełnił błąd jako kulturysta stawiając na takie przyrosty masy- zepsuł sobie proporcje.
Wczoraj na dobry początek masy, żeby naładować się pozytywną energią udałem się do miejscowości Mrozy, które gościły Puchar Polski w Kulturystyce. Dotarłem dostć późno, ale większość finałów udało się obejrzeć. Z wrażeń powiem tak: żeby szczęka mi opadła wystarczyło pojawienie się klasyków na scenie. Chłopaki doyebani konkret. Jak wyszli Łada i [...]
[...] Musze teraz zastanowić się co dalej ale wszystko skłania się ku temu żeby wejść na więcej powtórzeń i odpocząć trochę od ciężaru, podleczyć bark. Wyciskacza ze mnie nie będzie więc trzeba wrócić do robienia masy ;-D. Wczoraj standardowo plecy, lekko bic i brzuch bez większej historii. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-16 08:57:19
[...] trening był dużo bardziej podporządkowany uzyskaniu dobrego wyniku w wyciskaniu (były nawet negatywy na 120% max), a w tym roku, ciężar był tak jakby przy okazji budowania masy. Poza tym teraz w planach były 2 powtórzenia w serii, a do tego podchodzi się inaczej niż wyciskania na raz. Moim zdanien siła wzrosła dużo więcej niż te 2,5kg. Warto [...]
[...] sensu obcinać jak terminy nie gonią ;-). Pewnie normalnie jakbym się ostro wziął to już bym kończył ;-). A tak to mam 83-84kg i wyglądam jak placek bo zeszło całe nabicie z masy i została skóra z tłuszczem. Oczywiście ćwiczę z Wasoniem, który nie dość, że się wyciął to postanowił ostatnio odpocząć i dowalił do pieca kalorii. Tym samym się [...]
[...] - zależy jak wypadnie. I uwaga - nowość u mnie, cardio zacząłem robić w styczniu. Wcześniej kilka razy zrobiłem interwały, a tak tylko trening siłowy. Niestety 9 miesięcy masy i 2 miesiące roztrenowania sprawiły, że ze skórą jestem znowu w dupie. Mimo że fałdy nie są grube, to znowu się rozciągnęła i jest choojnia. Z plusów: po fotach i po [...]
[...] na jakąś konsultację, no ale z 10k minimum trzeba liczyć bo pobyt w szpitalu pewnie jest płatny itd póki co o tym nie myślałem na poważnie, tym bardziej że mocnej tragedii nie ma (wszystko zależy ile wody siedzi pod skórą) liczę jeszcze że jak doyebę masy na plecy i klatę to się naciągnie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-18 09:57:56
[...] no właśnie, mam nadzieję, że się uda dokończyć redukcję tak żeby najpóźniej do połowy października zacząć masę. Póki co jest na tyle tłusto, że nie ma podstaw do budowania masy, a masę chciałbym budować tak żeby temat był aktualny %-) Mam nadzieję, że za minus 3-4 kg i będzie na tyle lepiej żeby podbić kalorie. Dlatego dałem wpis, żeby się [...]
[...] kółko gdzieś wrzucić, ale ze względu na obolałość na rękach wolałem dać im się zregenerować, więc to nie jest jeszcze ten moment :-D jutro przystępuję do szóstego tygodnia masy, ostatnio zastanawiam się czy jak przyjdzie czas gdzie będę potrzebował minicut to czy zgrywać to z deload'em, czy co zrobić z progresją ciężaru w trakcie minicut, [...]
[...] nabicia. Tak czy inaczej wg mnie trzeba trochę przyciąć bo zaczyna się trochę przelewać. Za chwilę mogę przekroczyć granicę, po której będzie jeszcze ciężej. Tak to wygląda po 9 tygodniach masy. Plan co dalej w trakcie obmyślania :-) /SFD/2018/3/24/e40a8eb56ff24cd88f65d2f94e077157.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-24 15:22:42
[...] musiałem sprawdzić czy umiem jeszcze fikać na drążku. Okazało się, że nie zapomniałem nauk drazekm i wymyk poszedł bez problemu :-)). Był też tam taki ziomek co leciutko MU machał, a na pierwszy rzut oka 100+kg masy ;-). Mega to wyglądało. https://www.youtube.com/watch?v=kyyP86CTh5U pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-16 09:19:19
[...] dodawać intensywności na redukcji i wchodzi pozytywnie. Zwykle jak wchodziłem zaraz po wymaksowanej masie na redu to walka była o to żeby jak najmniej pospadało z siły, masy mięśniowej itd. A tym razem po poprzednim roku straconym straty siłowe odrabiam jednocześnie redukując fat. Nie wiem jeszcze jak to się skończy, zależy pewnie ile będę [...]
[...] 3g to może tak być, bo ja zawsze sobie liczę żeby 2,5g było z mięsa,odżywki białkowej,jajek,ryby. 2. Jeśli robię redukcję na lc i później chcę wejść na budowanie dobrej masy miesniowej to nie mogę wejść na dietę gdzie jest duża ilość węglowodanów , średnia ilosc białka i tłuszcze do 1g/kgmc? 3. Wiadomo dieta białkowo-tłuszczowa nie jest [...]
[...] kilogramów). Czy te gigantyczne ciężary da się zastąpić obciążeniem 100 czy 110 kg (masą ciała wytrenowanej osoby) – gdzie efektywnie dostępna będzie jedynie część tej masy?" Przeciętnej klasy strongman czy trójboista...dobre sobie, niektórzy przy 300kg wykręcają znaczące wyniki zarówno w TS jak i SM! a 300 czy 400kg, zapewniam każdego [...]
Spadek masy ok 12 - 14 kg, samopoczucie denne na maxa! Wspomagałem się lewatywami z czystej wody, które poprawiały samopoczucie, ale rewelacji nie było. Masę ciała stosunkowo łatwo odbudować ale zazwyczaj ciężko zdobyć w krótkim czasie taką, jak była przed postem ( między innymi dlatego że syf został wywalony który swoje ważył) Ważne żeby po [...]
[...] specyfik ten, reklamowany jako rewolucyjne odkrycie w dziedzinie suplementacji po jakże krótkiej karierze przechodzi do lamusa, stając w jednym szeregu z dibencozide magnum, vanadylem i całym szeregiem środków, które owszem działają, ale w tak znikomym stopniu, że szkoda sobie nimi zaprzątać głowy mając na uwadze przyrosty masy mięśniowej...
/SFD/Images/2016/8/21/862221ef937c44b7a89155270267c752.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie [...]
[...] były uznawane za patologiczne, dziś jednak uznaje się je za normalne zmiany adaptacyjne i uznawanie ich za patologię można porównać do uznawania za patologię wzrostu masy mięśniowej wywoływanego przez trening siłowy. O tym wszystkim przeczytasz więcej w linku jaki Ci wkleiłem, jest to podsumowanie lieteratury naukowej w tym zakresie. Nie [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
